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【正厚小贴士】天冷了!起不来床怎么办……?
2019-10-31

寒风吹,雪花飘,被子日渐盖的高。

常言道,又言道,总睡不够太难鸟。

手机响,闹钟叫,全部按掉回笼觉。

赶地铁,追公交,指纹一按又迟到!

(佩服自己的才气,三押!skr skr skr)

 

 

小时候以为的起床:

和煦的阳光轻柔的洒在脸颊

颤动的睫毛缓缓打开

慵懒的伸一个懒腰

微笑着跟这个世界打招呼

“早上好,美好的一天”

 

 

长大以后现实却是:

闹钟一响吓得一阵抽搐

用一只眼睛睁开看下时间

还能睡10分钟,闭眼!

睁眼,卧槽,才过了一分钟……

闭眼!抓紧时间继续睡

睁眼,卧槽,才过了5分钟……

闭眼!安心睡,半小时之后

诈尸一般坐起,卧槽,老子又迟到了!

 

 

下面我们从两方面给大家提供一些解决起床难的方法

方法主要是从生理层面和心理层面两方面来说:

 

心理层面

     

     首先,我们起床难的根本原因是什么?从心理层面来说为什么很多时候我们的起床困难集中爆发在周一至周五?而到了休息日却莫名其妙的醒的特别早?还要苦笑自己一下,真是命苦都不会睡懒觉了! 其实根本的原因还是在于,学习工作的生活在心理层面给我们带来了很大的压力,我们的内心潜意识是抵触的!而每一天的苏醒就预示着 一天的辛苦和压力即将袭来!所以,我们的大脑在潜意识里用困和疲惫来表现这样的负面情绪,所以我们起床变得困难,而当我们意识到苏醒也不会有工作或学习的压力时,潜意识自然而然的收回来困倦的指令,所以我们醒的就很早!

     所以在心理层面想要缓解这种压力带来的焦虑,就必须学会给自己心理暗示和心理建设,告诉自己工作日每一天的苏醒都是在向着休息日迈进,越来越接近!同时把学习和工作当中是对自己价值的提升,正向引导自己的潜意识不要去抵触,排斥,渐渐地在心理上就不会那么焦虑了!

 

生理层面

     

     俗话说:早睡早起精神好。大部分起床困难的一定是比较年轻的人,老年人觉少就不说了!而年轻人很多的通病就是“晚上睡不着,早上起不来”,熬夜成为了罪魁祸首,而导致熬夜的元凶就是各种电子产品!从科学角度,电子产品的蓝光像素在肉眼不可查觉的情况下刺激了视觉神经,视觉神经刺激了大脑,让大脑亢奋不易进入睡眠状态。加上繁复资讯轰炸,大脑一直处于高速的接受状态,自然无法放松休息!

     其次,就是越来越冷的天气,生物在面对寒冷的时候都会本能的选择蜷缩,保持不动来减少热量的流失,何况温暖的被窝,那简直就是自由的牢笼!

     所以,我们提供给大家几种快速起床的方法是:

1.睡觉前,不要去看电子产品,可以看看书,灯光也尽量用暖光等,营造一个适合睡眠的感觉,让大脑慢慢的放松下来!

2.不要把窗帘拉的太严密,用清晨的光亮代替闹钟会让你舒服的清醒!

3.想要起却起不来的适合,试试憋住一口气,一直憋到极限,当你重新呼吸的时候,你会发现自己的大脑清醒了很多(好像是部队训练的一种方法)

4.面对寒冷除了电热毯,热水袋,我们只有靠爆发力了!北方的小伙伴就不必说了,那暖气热的冒汗,南方的小伙伴要加强运动,增强自己的魔法抗性,靠爆发力挣脱被窝的舒服,这就是南方冬天的宿命!!!

 

     总而言之,言而总之,信念是第一动力!冬天来了,春天还会远吗?

 


 

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